Vitamine-D wordt vaak het “zonnehormoon” genoemd en speelt een cruciale rol bij immuunfunctie , botgezondheid en energieniveau . Veel mensen realiseren zich echter niet dat onze moderne leefstijl — veel binnen zitten en weinig zonlicht — leidt tot lage vitamine-D waarden.
Zelfs in de zonnige maanden kan het lastig zijn om een optimale voorraad op te bouwen, zeker als je werkt en niet dagelijks uren buiten bent. Een tekort aan vitamine-D kan subtiele effecten hebben: je voelt je misschien minder energiek, hebt sneller winterdipjes of merkt dat je weerstand iets afneemt.
Het mooie is dat dit grotendeels te voorkomen is door endogene productie via zonlicht of met behulp van innovatieve technieken zoals D-light. In de huid zet UV-B straling 7-dehydrocholesterol om in verschillende vormen van vitamine-D.
De volledige editie — met alle bronnen, onderbouwing en praktische protocollen — is beschikbaar voor KennisKuur-abonnees.